КАК ВАМИ МАНИПУЛИРУЮТ?

 Как понять, что вы стали жертвой манипулятора?  

А вы знаете, что манипуляциям легче всего поддаются люди с неустойчивой или заниженной самооценкой, неуверенностью в себе, повышенной критичностью?  

Когда вас пытаются вывести из равновесия, провоцируют, давят на жалость,  повышают голос, вызывая страх или гнев — легко потерять эмоциональное равновесие, а значит, попасть под чужое влияние.  

Бывало ли у вас ощущение дискомфорта после общения с каким-либо человеком? Чувства досады, сожаления, раздражения? Вероятно, вы подверглись манипуляции. 

Часто приходят клиенты - молодые девушки, а иногда и взрослые состоявшиеся мужчины и они не могут разобраться, что с ними происходит — их «штормит» в отношениях.И я понимаю, что скорее всего, они попали в ловушку классического манипулятора и не могут это увидеть, находясь внутри ситуации. 

Манипулирование может иметь различную цель и используется не только в личной жизни для получения выгоды от вас: секс, развести на деньги, подарок, бесплатную услугу  и тд. 

Или это соблазнение, дабы потешить самолюбие, поднять самооценку, доказать себе что-то за счет вас.Но может быть, этот человек просто не умеет иначе строить отношения, есть тип личности, у людей такой способ поведения и не обязательно означает, что они специально учились на курсах пикаперов и так далее. Просто они не умеют иначе. 

Часто манипуляторы - это хорошие маркетологи, PR-щики и продавцы. 

Они знают, что нужно людям, в чем их слабость и как найти подход. 

В любом случае, есть хорошая новость: если вами пытаются манипулировать, значит в вас что-то есть, что-либо ценное и  вы уже интересны. 

Конкретные признаки, что вы оказались жертвой манипулятора

1— используется эмоциональный маятник: то жарко то холодно, то близко то мороз,  то подпускает к себе человек, то игнорит. 

2— телесные контакты: легкие касания поглаживания уже при первой встрече, параллельно с разговорами  на волнующие, возбуждающие темы. Это приемы НЛП (нейро-лингвистического программирования) вызывают у вас ассоциации с приятными ощущениями и потом достаточно просто коснуться, чтобы вспомнить это состояние. 

3—манипуляторы часто могут вас легко завести, соблазнить, например, присылают провокационные фото, но только что бы разогреть ваш ПЫЛ.

 4— часто они могут вместе вас подбивать на  АВАНТЮРЫ, сумасшедшие поступки, нарушать правила. Адреналин, который зашкаливает, очень подстегивает особенно, если вы воспитанный человек и привыкли быть хорошим мальчиком или девочкой, такие перепады фиксируются в психике. 

5— активная ПОХВАЛА, которая попахивает даже лестью. Когда вы понимаете, что до «кубиков» вам ещё далеко, а девушка говорит, какой вы сильный, стройный и хорошо следите за собой.Или расхваливает ваш «опелек» на литовских номерах, будто это мерседес последней модели. 

6— или такой вид манипулирования, когда девушка  прикидывается некомпетентной глупышкой, дурочкой, расхваливает: «ты наверное лучше всех разбираешься в технике, можешь починить мой компьютер??»; «я попала в ДТП, а у тебя СТО самые хорошие мастера. Так боюсь, что меня облапошат — можешь починить у себя?».....естественно, бесплатно. 

7— такой прием, как резкая смена планов: договорились о встрече и в последний момент человек пропал, не берет трубку и не приходит, потом звонит как ни в чем не бывало. 

8— бывает, что вокруг себя манипулятор создаёт искусственный ажиотаж, подогревая ваш интерес, будто угрожая  дефицитом своего общения. Здесь легко включиться в гонку с остальными мнимыми участниками, но проверить это достаточно сложно. 

9— СРАВНЕНИЕ : «вон, какой букет цветов у них на столе!»; «а у мой подруги парень с пентхаусом в центре, сам купил!».  Такое сопоставление может заставлять вас чувствовать себя неловко, в невыгодном свете. 

10— ИРОНИЯ, САРКАЗМ, ОБЕСЦЕНИВАНИЕ выражается в постоянном подшучивании, провокациях, давлении на больные места: «а тебе слабо?!»; «вот,  Женя такой молодец, а ты..?». 

11— распространенные манипуляция на чувстве ВИНЫ или обиды: «..я так ждала а ты»; «Мне так обидно что ты...». Такие приемы предполагают  общение начинать с претензии, заведомо из презумпции вашей виновности.  

12— резкая смена ТЕМЫ, игнорирование вопросов, искуственное смещение спора, отсутствие фактов: «ну и что!»; «и вообще...»; «мы сейчас не об этом!»; «при чем тут это!».  Интересно, что эти же фразы следует использовать иногда и против манипулятора, но об этом будет другая статья. 

13—МОЛЧАНИЕ с непонятным выражением лица, то есть игнор: была теплая встреча, тут вы пишите или звоните, а там молчок и игнор несколько дней. Вы начинаете искать свои недочеты и ошибки. 

14— УСЛОВИЯ.. «если ты меня любишь»; «ты же мужчина!». 

15—манипуляции НАДЕЖДАМИ: « а как же наши планы о поездке на море?»; «а я думал пойти в театр вместе, уже билеты забронировал..»; «а когда ты собираешься думать о свадьбе?!»; «я хочу с тобой семью и детей». То есть обещания, которые подобны закинутой удочке, держат вас на крючке. Эти сладкие заманчивые надежды становятся ловушкой. 

Важно не переходить грань и не воспринимать все буквально, поскольку отношения не всегда строятся на манипулировании. Эти приемы  рано или поздно перестанут работать, если люди больше общаются и проводят вместе много времени, им сложно притворяться, все контролировать и пытаться казаться лучше, это огромное напряжение. 

Рано или поздно надежды развеиваются и потом может наступить разочарование. 

Смотря какие цели вы преследуете. Если это краткосрочные выгоды это одно, но если это перспектива и вам нравится этот человек, тогда стоит задуматься о характере и способе построения отношений. 

Поэтому важно научиться быть собой, если хочется ухаживать или помочь в чем-то, это искренне, тогда не бойтесь, что вас могут использовать, делайте это для себя в первую очередь, ведь это ваше желание и вы получаете удовольствие. 

Даже если вы та девушка, которая попалась на крючок пикапера, а он использовал вас на первой же встрече и больше не звонит, не стоит сразу примерять на себя позицию жертвы, в конце-концов, вы ему понравились и вы ведь тоже получили удовольствие от общения или секса.А если нет и секс был «не фонтан», тогда к чему жалеть, что он не звонит. 

Если вы умеете сохранять самообладание, любите и уважаете себя, то манипулятору будет гораздо труднее на вас повлиять. 

Уверенность в себе — лучшее противоядие от манипуляций. 

Если вы попали в странные отношения и не можете разобраться с вами играют или нет, если вы не знаете что делать и как вести себя с понравившимся человеком — лучше все подробно разобрать и разрабатывать ваш личный план действий.

Ваш психоаналитик, Юлия Юссеф.

Читать дальше

МУКИ ВЫБОРАВ

  

Почему иногда так сложно сделать выбор? 

Мы принимаем решения каждый день.Одни даются нам с легкостью, над другими иногда размышляем годами.Откуда берутся сомнения? 

Сложно определиться - само слово вызывает ассоциации "предел","отделение", "граница" и   выбор действительно отсылает к таким понятиям. 

 Попробуем разобраться. 

В первую очередь это взять ответственность за свой выбор и его последствия...если вы приняли решение уволиться, будьте готовы к сложностям и поиску новой или открытия своего бизнеса. Отсюда желание все предусмотреть и сделать идеальный выбор, принять максимально выгодное решение.

Второй момент, который тормозит принятие решения - это желание иметь все сразу. Отказываясь делать выбор мы сохраняем все как есть.Сделав выбор, мы отказываемся от всех остальных вариантов, из чего выбирали. 

 Приняв решение, мы ограничиваем круг своих возможностей развития в других направлениях.Но при этом у нас появляется определенность и конкретика. 


 Как мы делаем свой выбор? 

Спрашивать советов, бросать монетку и надеяться на волю судьбы говорит об ускользании от сложности принятия решения самостоятельно. 

 Бросать монетку, жребий часто используется для принятия справедливого решения.Это объективно.Когда участвуют обе стороны.Но если использовать эти способы в одиночку, тогда это связано с неумением или нежеланием выбирать, или вы готовы вручить свою жизнь азарту и случайности.

Многие клиенты обращаются к психологу в надежде получить конкретный совет и принять решений в той или иной жизненной ситуации. 

 Каждый принимает решения по-своему: кто-то полагается на интуицию и сиюминутное эмоциональное решение, а другому важно взвесить все «за и против», просчитать на несколько шагов вперед. 

 Колебания и сомнения в принятии решений связаны со страхом ошибиться, сделать неверный выбор.В таком случае, можно представить, что уже допущена ошибка, и что тогда, какие последствия могут произойти. 


Право на ошибки имеет каждый человек. Это врожденное. Никто не может лишить этой возможности быть несовершенным, неидеальным. Перестать пытаться всем нравиться и угождать довольно емкая задача. 

Мы хотим, чтобы нас любили, стараемся делать что-то лучше всех, стремимся понравиться и угодить.Ведь перфекционизм — это по сути страх неудачи, провала. 


Принять любое решение становится проще, когда человек готов ошибаться.Развитие и опыт приходят методом проб и ошибок. Ма делаем выводы и это дает возможность двигаться дальше, уже получается намного увереннее и лучше. 

Страх неизвестности ещё один тормоз. 

Приходится выйти из зоны комфорта — будет ли сложно, а вдруг обратно ничего не вернуть? 

А если допустить, что правильного ответа не существует? 

Есть только ваш выбор и это просто вариант.У нас нет возможности провести эксперимент и прокрутить несколько вариантов развития жизни после принятия того или иного решения. 

Мы можем только фантазировать и размышлять о том, если бы приняли другое решение. И это становится своеобразным «крючком» из прошлого, мешает нам двигаться дальше.Только в фильме бывает, когда можно вернуться в прошлое, перевести время, или в определенной точке жизнь героини расходится на 2 параллели и мы можем наблюдать, как будущее зависело от принятого ею решения сесть или нет в вагон метро; или в другой фантастике, где смерть одной бабочки при путешествии героя в прошлое изменила ход развития целой цивилизации. 

 Жизнь идёт своим чередом и каждый день мы выбираем

 Вера в себя и собственные желания помогает стать решительнее. Откуда столько сомнений? Почему сложно доверять и рассчитывать на самого себя? Почему нет уверенности в своих знаниях, компетентности? 

 Конечно, все идет из детства. Вспомните какие непосредственные детские решения, какие беспечные мысли и мечты!Ребенок верит в себя и делает первые шаги, восторгается результатом, падает и пробует снова!Взрослея, окружающий мир для кого-то приглушает полет полет фантазий и стремлений, а кто-то видит все больше возможностей и интереса. 

 Часто внутренние колебания и конфликт выносится во внешнюю ситуацию. Проецируются внутренние сложности в наглядные мирские проблемы, чтобы разобраться в себе и справиться, найти выход. 

 Уверенность в своих целях — залог решительности на пути к ним! 

 Категоричность и излишняя настойчивость может так же мешать принять решение.Обычно такой подход предполагает две крайности и не дает расширить мышление и взгляд на ситуацию, рассмотреть другие альтернативные варианты. 

 Эмоции и интуиция это хорошо, но важно так же получить больше информации, интересоваться темой, научиться, разобраться, возможно узнать несколько мнений, отзывов, взвесить все плюсы и минусы. 

 Что вы теряете, приняв определенное решение?

 -варианты

 -стабильность 

Но вы что-то и приобретаете?

 -возможности

 -перспективы 

-определенность 

 Не ориентируйтесь на советы и подстрекания окружающих. Думайте о том, как лучше для вас. Заботьтесь о своих интересах в первую очередь. 

 Используйте время, как мотивирующий фактор. Не затягивайте и не откладывайте принятие решения.

 Конечно, вы можете не согласиться: «Если я подожду, может появиться верный ответ». Может, вы теряете драгоценное время, ожидая прояснения ситуации. Такое ожидание заставляет вас медлить и откладывать другие решения, связанные с этим, снижает продуктивность и стопорит движение по жизни дальше. 

 Становитесь уверенне в себе, набирайтесь решительности и делайте свой выбор легко!


Читать дальше

Основные правила и принципы эффективной психотерапии

 Решение обратиться к психоаналитику может стать судьбоносным и в корне изменить вашу жизнь к лучшему. 

Однако, те, кто  надеятся на легкие и мгновенные результаты, могут разочароваться, поскольку речь идет о психике взрослого человека, которая формировалась напротяжение долгих лет и добиться качествееных изменений ее функционирования возможно только посредством кропотливой и иногда сложной работы. 

Задача психоаналитика сопровождать и направлять клиента в этом процессе.

Профессионализм специалиста играет огромную роль, но, даже самый опытный психоаналитик не сможет помочь вам в одностороннем порядке. Для результативного взаимодействия необходимо желание и ДВУХСТОРОННЕЕ сотрудничество как клиента так и психолога. 

Для повышения эффективности психотерапии  необходимо придерживаться нескольких правил и принципов сотрудниччества, тогда процесс может значительно ускориться и результат не заставит долго ждать. 


После принятия решения обратиться к специалисту, следует записаться на прием, заранее согласовав время и способ встречи. 

 Это можно сделать несколькими способами: написать письмо, сообщение либо просто позвонить. 

 Первичная консультация может проходить двумя способами: 

  •  личная встреча в кабинете специалиста; 
  • онлайн общение посредством Skype, Viber, Messenger, Direct. 

 Психолог ЛИЧНО принимает звонки от клиентов и отвечает на сообщения, поскольку это очень важный момент коммуникации, однако ответ обычно занимает некоторое время, так как специалист может работать, но всегда выйдет на связь как только сможет. 

 На ознакомительной встрече обсуждаются все интересующие клиента моменты, после чего возможно договориться о сотрудничестве на оговоренных условиях. Так заключается устный договор между клиентом и специалистом, тоесть закрепляются определенные правила и принципы взаимодействия, которые соблюдаются обеими сторонами напротяжение всей совместной работы. 

Соблюдение определенных договоренностей дает возможность скорее сформировать психотерапевтический АЛЬЯНС, что способствует повышению эффективности терапии и её ускорению. 

 Основные правила и принципы психоаналитической работы: 

  • КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ - все происходящее остается ТОЛЬКО между клиентом и психоаналитиком. Изменяется имя и все данные, которые могут обозначить анализанта. Специалист не имеет права разглашать любую информацию, которая может прямо либо косвенно указать на раскрытие личности клиента, если последний не давал на это своего согласия. Этот принцип бессрочный, он соблюдается даже после окончания работы. 
  • СВОБОДНЫЕ АССОЦИАЦИИ - это основной метод психоаналитической психотерапии, когда клиент говорит все, что приходит в голову, сформулирован еще З. Фрейдом и проверен более чем 100 летней практикой психоанализа и пси-специалистами различных направлений. 
Метод «свободных ассоциаций» используется как в позиции сидя в кресле друг напротив друга на первых сессиях (face-to-face), так и далее, когда пациент располагается на кушетке, а специалист находится рядом, сидя в кресле, но обязательно немного смещаясь назад, чтобы встреча взглядов исключалась, так как положение «глаза в глаза» затрудняет раскрепощение сознания (это истина, бесспорно, известная еще древнейшим исповедникам). Затем пациенту предлагается расслабиться и одновременно сосредоточиться на своем состоянии и своих внутренних переживаниях, их словесном описании и интерпретации. 

При этом задача терапевта состоит в том, чтобы, искусно направляя усилия пациента, создать такую атмосферу общения, когда его рассказ абсолютно ничем не сдерживается и проходит совершенно спокойно, вольно, так как только в этом случае появляется возможность выявить «заблокированные» мысли, желания и влечения. 

Соблюдение этого правила дает возможность эффективно работать с бессознательным клиента, которое имеет влияние на всю сознательную часть психики. Пациенту предлагается говорить все, что ему приходит в голову, не раздумывая, включая любые нелепости, несусветные глупости, «странности» и даже непристойности, совершенно не стесняя себя в выражениях. Естественно, не всем это удается сразу. 

 И, анализируя практику, следует обратить внимание, что перед изложением самых сокровенных или самых «запретных» мыслей, «ядра» проблемы срабатывает социальный (культуральный и моральный) контроль, «цензура», запрет, который регулируется совестью, инстанцией психической саморегуляции Сверх-Я.

 Для преодоления этого сопротивления существует следующее правило.

  •  НЕЙТРАЛЬНОСТЬ - безоценочные суждения и принятие всего сказанного в кабинете. Понятие НОРМЫ отсутствует в психоанализе. Отсутствует различие «плохого» либо «хорошего», важно лишь эмоциональное и душевное состояние клиента, его психическая реальность и видение ситуации. Психоаналитик работает без нотаций, без директивных советов и указаний. 
Такой подход дает возможность создать пространство для доверительного общения, раскрыться и прикоснуться к глубинной проблеме, найти выход и способ справиться. 

Очень важным является индивидуальный подход. 

  • ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ - каждый случай и история человека уникальны, это важный аспект в работе. Одного подхода или теории для всех ситуаций не существует. Каждый человек прошел свой путь формирования психики и его личность особенная.Даже в случаях групповой психотерапии этот принцип остается одним из фундаментальных. 


  • СЕССИИ предполагают ВЕРБАЛЬНОЕ общение и могут быть очными (в кабинете психоаналитика) либо в формате онлайн, так же возможно письменное общение со специалистом. 
Продолжительность одной сессии составляет 50 минут. 

При опоздании на сессию, время сессии сокращается на время опоздания.

  •  ВРЕМЯ и СПОСОБ встреч определяется и устанавливается на начальном этапе для соблюдения стабильности и ПОСТОЯНСТВА процесса. 
Вопрос денег и оплаты так же является терапевтичным и часто проявляет много важных аспектов устройства психики и способа взаимодействия с окружающими

  •  ОПЛАТА - между клиентом и психоаналитиком устно заключается  рабочий альянс, что предполагает взаимодействие на платной основе . Эти договоренности об оплате могут обсуждаться и корректироваться в процессе работы. 
ВАЖНО! 

Сессии, отмененные менее чем за сутки оплачиваются в полной мере, поскольку это имеет особое значение и всегда может обсуждаться на сессиях. 

 Процесс психотерапевтической работы имеет определенные стадии и особенности, связанные с динамикой изменений в психике и личностных трансформаций. 

  • Именно поэтому ОКОНЧАНИЕ - завершение или прерывание работы ВСЕГДА обсуждается совместно. Для этого отводится 2-3 завершающие сессии. ЗАПРЕЩЕНО самовольно бросать психотерапию без проведения завершающей встречи, поскольку во время работы психика подвергается регрессии и происходят процессы, динамика которых должна быть остановлена и завершена надлежащим образом.

 На время работы со специалистом настоятельно рекомендовано предварительное ОБСУЖДЕНИЕ о оговаривание всех жизненно важных и судьбоносных решений, поступков и действий.

 Соблюдение вышеперечисленных принципов и правил дает возможность формированию устойчивого психоаналитического сеттинга и способствует нормальному ходу психотерапевтического процесса.

Если Вы здесь - Вы на верном пути!

Дайте себе возможность изменить свою жизнь!

С уважением, Ваш психоаналитик ЮЛИЯ ЮССЕФ

Читать дальше

ВОПРОСЫ ЛЮБВИ

 ♥️ Для большинства людей проблема любви состоит в том, чтобы быть любимым

 Значит, сущность проблемы заключается в желании, чтобы их любили — возбудить чувство любви к себе различными способами, привлечь внимание другой половины, "влюбить" в себя.

Однако, затруднение кроется в том, чтобы самому любить, точнее – быть способным и иметь желание любить. 

 🧡 Отношение к любви как к случайности, удаче зиждется на той точке зрения, что это проблема поиска «объекта» для любви, а не проблема способности любить. 

Читать дальше

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ - ТЕРРОРИСТЫ ДУШИ

 фото источник ridus.ru

«Роскошные долины и рощи Аркадии – это царство Пана, греческого бога скотоводства. Он родился с козлиными ногами и головой. Его мать, испугавшись вида и характера ребенка, покинула его, а отец, завернув в заячьи шкуры, принес на Олимп, где Пан доставил всем богам великую радость… В жаркий полдень, утомившись от занятий, Пан засыпает и с ним засыпает и природа. Ни один пастух не осмеливался нарушить эту тишину игрой на свирели, опасаясь гнева великого бога и панического страха, который он мог вселять в смертных». 

 Имя этого бога дало название паническим атакам. 

 Паническая атака — (эпизодическая пароксизмальная тревога, невроз страха) необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами. Синонимы: ВСД (вегето-сосудистая дистония), приступы страха, фобии, тревоги, паники.

Некоторые русскоязычные врачи используют устаревшие, отсутствующие в МКБ, термины «вегетативный криз», «симпатоадреналовый криз», «кардионевроз», «ВСД (вегетососудистая дистония) с кризовым течением», «НЦД — нейроциркуляторная дистония», отражающие представления о нарушениях вегетативной нервной системы в зависимости от ведущего симптома. «Паническое расстройство» (эпизодическая пароксизмальная тревожность), в свою очередь, как самостоятельное заболевание имеет мировое признание и введено в Международную классификацию болезней 10-го пересмотра. По МКБ-10, характерной чертой панического расстройства являются «рецидивирующие приступы резко выраженной тревоги (паники), которые не ограничены какой-либо особой ситуацией или комплексом обстоятельств и, следовательно, непредсказуемы». 

В то же время наличие панических атак не обязательно означает, что у больного — паническое расстройство. Панические атаки могут быть симптомами феохромоцитомы, соматоформных дисфункций, фобий, депрессивных расстройств, посттравматического стрессового расстройства, эндокринологических заболеваний, сердечных заболеваний, митохондриальных заболеваний и т. д. Или же возникать в результате приёма каких-либо препаратов (например, «Эреспал»). 

Признаки: повторяющиеся приступы высокой тревоги (паники), длящиеся несколько минут или пока не будут соблюдены условия спокойствия либо избегание ситуации.Проявляются ПА внезапными острыми приступами, возникающими обычно без видимого повода. 

Если это происходит во время сна, тогда наступает быстрое пробуждение. 

 Во время приступов возникают четыре и более из нижеперечисленных СИМПТОМОВ, интенсивность которых достигает пика своего проявления в течение 10 минут: 

1. Сердцебиение, учащённый пульс, пульсации в голове 
2.  Потливость 
3. Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи 
4. Волны жара и холода 
5.Ощущение нехватки воздуха, одышка 
6. Ком в горле 
7. Сухость во рту, тошнота или дискомфорт в области живота 
8. Удушье или затруднённое дыхание 
9. Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки 
10. Тошнота или абдоминальный дискомфорт в животе, желудке, подреберье 
11. Ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное состояние 
12. Ощущение дереализации, деперсонализации 
13. Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок 
14. Страх смерти 
15. Ощущение онемения или покалывания (парестезии) в конечностях
16.  Бессонница, любые нарушения сна 
17. Спутанность мыслей (снижение произвольности мышления) 
18.  Тревожное ожидание повторного приступа ( по Г.В. Старшенбаум) 


 Существуют и другие симптомы, не вошедшие в список: повышенная температура, расстройство стула, учащённое мочеиспускание, ощущение кома в горле, нарушение походки, нарушение зрения или слуха, судороги в руках или ногах, расстройство двигательных функций, повышенное давление. 

Интенсивность основного критерия панической атаки (приступов тревоги) может варьировать в широких пределах: от выраженного состояния паники до ощущения внутреннего напряжения. В последнем случае, когда на первый план выступает вегетативная (соматическая) составляющая, говорят о «нестраховой» панической атаке или о «панике без паники». Атаки с низким уровнем эмоциональных проявлений чаще встречаются в терапевтической и неврологической практике. Также, по мере развития заболевания, уровень страха в атаках снижается.Длительность приступов может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов, составляя в среднем 15—30 мин. Частота приступов — от нескольких в день до 1—2 раз в месяц. 

Большинство пациентов говорят о спонтанности (неспровоцированности) атак. Однако активный расспрос позволяет выявить наряду со спонтанными атаками ещё и ситуационные приступы, возникающие в потенциально «угрожаемых» ситуациях. 

Такими ситуациями могут быть: пользование транспортом, пребывание в толпе или замкнутом пространстве, необходимость покинуть собственное жилище и т. д.Человек, впервые столкнувшийся с этим состоянием, сильно пугается, начинает думать о каком-либо тяжёлом заболевании сердца, эндокринной или нервной систем, пищеварения, может вызывать «скорую помощь». 

Трактовка пациентом панической атаки как проявления какого-либо соматического заболевания приводит к частым посещениям врача, многократным консультациям у специалистов различного профиля (кардиологи, невропатологи, эндокринологи, гастроэнтерологи, терапевты), неоправданным диагностическим исследованиям и создаёт у пациента впечатление о сложности и уникальности его заболевания. Неверные представления пациента о сути заболевания ведут к появлению ипохондрических симптомов, способствующих утяжелению течения болезни.Врачи, как правило, не находят органической патологии, рекомендуют посетить психотерапевта. При личной заинтересованности врача встречаются случаи гипердиагностики и назначения лечения по ложному диагнозу. При этом часто назначаются седативные, сосудистые и метаболические препараты с недостоверной доказательной базой и непрогнозируемым действием.

 В наиболее позитивном случае встречаются рекомендации общего характера, связанные с изменением образа жизни: побольше отдыхать, заняться спортом, не перегружаться работой, избегать стрессов, переключиться. Часто встречаются банальные и шаблонные назначения: принимать растительные седативные препараты (валериану, пустырник). 

В большинстве случаев панические атаки не ограничиваются одним приступом. Первые эпизоды оставляют неизгладимый след в памяти больного. Это ведёт к появлению синдрома тревоги «ожидания» приступа, который, в свою очередь, закрепляет повторяемость атак. 

Повторение атак в сходных ситуациях (транспорт, пребывание в толпе и т. д.), способствует формированию ограничительного поведения, то есть избегания потенциально приводящих к развитию панических атак мест и ситуаций. Тревога по поводу возможного развития атаки в определённом месте (ситуации) и избегание данного места (ситуации) определяется термином «агорафобия». Нарастание агорафобической симптоматики приводит к социальной дезадаптации пациента. Из-за страха пациенты могут быть не в состоянии покинуть дом или оставаться в одиночестве, обрекают себя на домашний арест. Наличие агорафобии при паническом расстройстве указывает на более тяжёлое заболевание, влечёт худший прогноз и требует особой лечебной тактики. 

 Также может присоединиться и реактивная депрессия, которая тоже утяжеляет течение заболевания, особенно если пациент долго не может понять, что именно с ним происходит, не находит помощи, поддержки, не получает облегчения. 

Выделяют также соматизированные виды панических атак (ПА) - при них симптомы больше выражаются телесно, нежели через острое чувство паники:

 АЛЕКСИТИМИЧЕСКАЯ ПА. Она отличается малой выраженностью тревожных симптомов и преобладанием мышечного напряжения, рвотой, головными болями, болями в животе, сенестопатиями (неприятным и тягостными ощущениями в разных частях тела). 

 При КОНВЕРСИОННЫХ ПА присутствуют ощущения комка в горле, слабости в руке или ноге, судороги, нарушение походки или речи, потери слуха, голоса или зрения. При этом чувство тревоги практически отсутствует, а все внимание сконцентрировано на локальных телесных проявлениях. Логично предположить, что при появлении таких симптомов, первой мыслью будет: «Срочно к врачу». Тревога бывает настолько сильна, что результаты обследований могут перепроверяться несколько раз. 

 При ПА все показатели обычно в норме, и можно сделать вывод, что виновником этого состояния является не соматические, а психологические нарушения. Не секрет, что психическая и телесная жизнь человека тесно связаны между собой. Поэтому, когда одна из этих составляющих испытывает напряжение, другая, как верный соратник и партнер, тоже напряжена. 

 МЕХАНИЗМ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПАНИЧЕСКИХ АТАК

Читать дальше

"Счастливо жить - это любить и работать" З. Фрейд. Опасная близость или к чему приводят служебные романы.

 «Счастливо жить - это любить и работать» З. Фрейд 

 Однако, многие буквально понимают это изречение основателя психоанализа и пытаются одним «выстрелом убить двух зайцев»: совместить любовную и профессиональную жизнь. 

С чего начать? Найти любовь на работе или построить карьеру из любви? 

Как это понимать и что лучше: надеяться встретить свою вторую половину в офисе или построить совместный семейный бизнес с любимым человеком?

 Неуставные отношения на работе могут разрушить карьеру, но люди всё равно заводят близкие отношения с коллегами. Но некоторые психологи считают, что такое совмещение «обязанностей» не всегда заканчивается фатально. 

 Предлагаю попробовать разобраться, почему и как это происходит.

 Одни специалисты в сфере психологии отмечают, что служебные романы часто являются решением от безысходности, а вовсе не «дел сердечных».Отношения часто завязываются из-за удобства добираться домой, вместе арендовать жильё, экономить время, избегать стресса или банально негде больше познакомиться. 

Оттого сплетни внутри коллектива и зависть коллег может не только навредить карьере определенных сотрудников, но и повлиять на результаты успеха целой компании.Это же касается и романов «на разных этажах» карьерной лестницы, которые часто заканчиваются плачевно.

 Напротив, некоторые психологи считают, что партнеры, у которых есть общая идея, схожие стремления и взгляды, одинаковый уровень жизни, создают так называемые функциональные пары. Они чаще всего складываются именно из коллег.

 P. S. Не пропускайте часто в рецепте частичку «и», поскольку это может приравниваться к трудоголизму, но это уже совсем другая история...

Читать дальше

«Как воспитать идеальных детей?»

 Многие родители жалуются на жесткие рамки и условия, глупые требования системы образования и учителей в школах или детских садах. 

Некоторые по этой причине отказываются отдавать своих чад туда на «воспитание» и оставляют на домашнем обучении, репетиторах, нянях или заботливых бабушках. 

 Такая, к сожалению, устаревшая система требований больше призвана воспитанию соблюдать правила и законы в определенных условиях. 

 Есть примеры домашнего обучения, где родители отказывались от подобных глупых «придирок» и приветствовали свободную дисциплину, давали возможность по желанию выбирать занятия и время, однако она имеет свои последствия.

  Не всегда полная свобода способствует развитию творчества или способностей ребёнка.Парадокс в том, что любое развитие возможно лишь посредством преодоления сложностей, как необходимости двигаться дальше. 

Именно это формирует и развивает изобретательность и способности ребёнка успешно функционировать в любом обществе или команде. 

В погоне уберечь своего ребёнка от реалий повседневной жизни главное не лишить его при этом возможности самостоятельно научиться шагать по жизни смело и уверенности в том, что любые трудности ему по плечу.

Сегодня, можно сказать, что не родители заводят детей, а наоборот. 

Ребенок становится культом: еще до его рождения придумывается история, время и условия зачатия и даже определяется пол и имя. Родители стараются соответствовать всем канонам идеальных мам и пап, боготворят своё «чадо» и опекают несметной любовью, игрушками, одежками и даже аккаунтами в инстаграм. Однако часто это обожание даёт обратный эффект и становится причиной нарушений психического развития ребенка. 


Многие родители обращаются ко мне с вопросом как сохранить баланс в воспитании детей и каких принципов следует придерживаться? 

К сожалению, универсальных советов и правил для воспитания идеального потомства не существует, как и профилактических мер.Однако, есть некоторые моменты и принципы во взаимоотношениях с детьми, которые могут помочь в воспитании.

Читать дальше

Пчему ПСИХОАНАЛИЗ сегодня?

 Психоанализ сегодня считается методикой "столетней" давности и ассоциируется с идеей о чем-то скрытом, что необходимо проявить и наступит облегчение. 

Это узкое и неверное утверждение. Как и неверное представление, что Фрейд уже устарел и его метод больше не работает.

Буквально "столетность" психоанализа делает его проверенным методом психотерапии, способом  самопознания и теорией исследования функционирования  психики. Психоанализ является базой практически 90% современных психотерапевтических методик и остается действительно эффективным. В этом я убедилась на личном опыте и собственной практике. После того как, с помощью психоаналитика, я преодалела сложную проблему и моя жизнь начала абсолютно меняться, я решила посвятить себя изучению психоанализа и теперь помогаю многим клиентам, делюсь своими знаниями и наработками с коллегами, продолжаю обучаться и интересуюсь новой информацией в области психологии и психоанализа.

Психоанализ является не только теорией, методом психотерапии и исследования души, но и способом самопознания и жизненной философией. Психоанализ сегодня пронизывает практически все сферы человеческой жизни: литература, кино, искусство, реклама, бизнесс, политика, социология и история. 

Читать дальше